Начинающие бегуны обычно спрашивают себя, какую обувь для бега выбрать. Некоторые начинают с комплектации снаряжения, а затем кладут его в гардероб, но не решают поставить первые, бегущие ступени. Более решительные, однако, попробовать свои силы и ускоряться все больше и больше. Но что вы должны сделать, чтобы не допустить фундаментальной ошибки в начале? Некоторые бегают в «обычных» кроссовках, и после покупки профессиональных кроссовок говорят, что бег стал еще веселее и ваши ноги больше не болят! Как правильно выбрать кроссовки? Проверьте!
Одним из наиболее важных вопросов при выборе кроссовок является тип ступни: различают три типа: лежа на спине , нейтральная ступня и пронационная ступня. Это звучит сложно, но это очень легко наблюдать. Конечно, лучше всего проводить исследования в физиотерапевтическом кабинете, потому что врач со стажем (предпочтительно со спортивным опытом) сможет тщательно осмотреть нашу ногу. Вы также можете оценить свою ногу в профессиональных магазинах бегунов. Однако, если у нас нет таких решений в нашей области, мы можем проверить невооруженным глазом, какая у нас ступня.
Просто проведите тест на воду или встаньте мокрой ногой на лист бумаги:
- полная занимаемая площадь - возможна слишком пронация, хранилище низкое,
- нет следов или просто тонкая полоса между пальцами и пяткой - возможно супинация, свод высокий,
- средний след - пронация в нормальной степени и, следовательно, нейтральная ступня.
Другое решение состоит в том, чтобы наблюдать степень вытирания нашей старой обуви :
- потертые внутренние края - слишком сильная пронация,
- изношены внешние края - слишком сильная супинация,
- надевается на пятки и в центр передней части обуви - нейтральная нога.
Опубликовано 4 апреля 2017 от администратора
Похожие
Какой лист выбрать?Выбор листа - казалось бы, ничто не стоило бы беспокоиться. На рынке представлено очень много видов листов, что, к сожалению, не облегчает наш выбор. Прочитайте наше краткое руководство Первое разделение листов, которое приходит на ум многим из нас, - это разделение листов с резинкой и без нее. Простыня на резинке - уже какое-то время завоевывала сердца поляков и определенно выбиралась чаще, чем без ластика. Причины очевидны - во время сна он не соскальзывает с матраса, Samsung Galaxy S5 или Apple iPhone 5S - какой смартфон выбрать?
Когда состоится премьера очередного флагманского смартфона от ведущего производителя, маркетологи пытаются убедить Белая кухня • Вдохновение • Как украсить кухню в белом?
... выбрать? На современной белой кухне стоит делать ставку на стальные и алюминиевые аксессуары. Если вы предпочитаете более уютную атмосферу, введите деревянные и стеклянные гаджеты - подставки для ножей, разделочные доски, стеклянные банки со специями и т. Д. Белая кухня с деревом стильная, но ничто не оживит интерьер, как живые растения. Вы можете сделать ставку на недавно модные зеленые растения в горшках или ароматические травы. Если у вас нет места для горшка, поставьте Как выбрать шторы для интерьера квартиры и сколько это стоит?
Обмен художественными оформлениями окна может изменить характер каждой комнаты за несколько минут. Подвесные новые шторы также являются одной из самых дешевых и наименее требовательных идей для обновления внешнего вида гостиной, спальни, детской комнаты или кухни. Все, что вам нужно, - это правильно подобранный, размеренный и сложенный материал, который не только согревает пространство и создает ожидаемый климат, но и позволяет отогнать соседей или отрегулировать количество и интенсивность Как выбрать адаптер питания для компьютера и не переплачивать - Руководство для начинающих
Как выбрать источник питания для моего компьютера? Этот вопрос на самом деле падает всякий раз, когда производится blaszaka, независимо от цены полки. В этом руководстве я хотел бы дать вам мой подход к этой теме, который не подводил меня на протяжении многих лет, и в то же время спас мне несколько злотых. Как выбрать блок питания компьютера - номинальная Больше, чем здоровое питание Как выбрать ЗДОРОВЫЙ ЖИР?
... типа жиров Насыщенные - в основном из продуктов животного происхождения, таких как яйца, мясо, сыр и масло. Тем не менее, вы также можете найти их в растительных продуктах, таких как арахис и кокос. Они тяжелого типа, они твердые при комнатной температуре. Насыщенные жиры имеют наиболее стабильную форму , они окисляются (прогорклые) в наименьшей степени (по сравнению с двумя 5 выпускных платьев • модные узоры и цвета • какое платье выбрать
Выбрать идеальное платье для выпускного вечера непросто. Вы можете выбрать из множества стилей, но вы все еще не уверены, какое платье подходит для этого особенного вечера? Хотите знать, что решить - длинное или короткое платье? Классический или необычный? Черный или может красный? Проверьте, какие модели и цвета модны в этом сезоне. Какое платье для выпускного вечера выбрать? 1. Необычный вырез Если вы отслеживаете тренды, Крем для глаз и сыворотка: причуда или необходимость в тщеславии?
... выбрать? Ответ, вероятно, не удовлетворит вас, но ... это зависит. Прежде всего, если вы еще не заметили видимых морщин вокруг глаз, кожа не опухшая и не сухая, а вы относительно молоды - выбирайте легкие формулы. В кремах обращайте внимание прежде всего на сильное увлажнение и нежное осветление . Здесь помогут кремы с гиалуроновой кислотой, витамин С и глицерин. Если кожа под глазами распухла, достаньте кремы с экстрактом арники, конского каштана или петрушки. Śmietanowiec
Вам нравится этот рецепт? Поделиться на 43 комментария Трудно выбрать правильное название здесь, когда количество сливок и йогурта одинаково. Мне кажется, что ietmietanowiec - более популярное название именно такого белого пирога без выпечки с кусочками разноцветного желе. Этот торт представляет собой толстый слой нежной, Какое полотенце выбрать?
Разноцветные полотенца из качественного материала не только будут красиво смотреться в нашей ванной комнате и побудят вас принять ванну, но и заставят вас быстро высохнуть из воды, и наша кожа не будет Клеи для кухни: выбираем наклейки для кухни
... типичные условия кухни: высокая температура, влажность, случайные брызги и так далее. Это не большие требования, и удовлетворить их нелегко! Выбирая наклейки для кухни, убедитесь, что они сделаны из прочного материала и, что еще важнее, что технология, на которой они печатаются, позволяет мыть украшения. Потому что, кто хотел бы иметь грязные наклейки на кухне, даже если они были самыми красивыми?
Комментарии
Какие стены?Какие стены? Ты любишь белый и тебе нравится скандинавский стиль? Наденьте целый яркий интерьер и выберите белые стены для белой мебели. Однако, не будьте слишком однообразны, выбирайте интересные дополнения. Тогда лучше всего будет смотреться белая кухня с деревянным верхом . Белых стен слишком много, но вы любите тихие интерьеры? Покрасить стены в серый. Выбор оттенков серого огромен, так что здесь у вас есть много места, чтобы хвастаться. Такие интерьеры Как выбрать модные шторы для гостиной, спальни, кухни и детской комнаты?
Как выбрать модные шторы для гостиной, спальни, кухни и детской комнаты? Модные шторы для гостиной Гостиная является самой представительной частью дома. Он его сердце, и он может определить внешний вид других комнат с его стилем. Именно здесь мы приглашаем гостей и проводим больше всего времени. Стоит использовать шторы, чтобы регулировать количество света, проходящего через окна, и регулировать Какие банные полотенца выбрать, чтобы они соответствовали всем нашим ожиданиям?
Какие банные полотенца выбрать, чтобы они соответствовали всем нашим ожиданиям? Давайте посмотрим. Банное полотенце - хорошая покупка не так просто Вы можете подумать: «Фи, это легко купить полотенце! Зачем задумываться об этом?» И оно того стоит. Вы когда-нибудь испытывали, что вытираете тело после купания? У вашего полотенца были проблемы с сушкой кожи от воды? Или, может быть, он оставил мелкую пыль или нити на вашем теле? Он стирал или потерял свои Как организовать и какие материалы использовать после выдачи оценок, чтобы учитель и ученик захотели им быть, когда все сильно устали?
Как организовать и какие материалы использовать после выдачи оценок, чтобы учитель и ученик захотели им быть, когда все сильно устали? Готовые уроки, идеи, сценарии и рабочие карты идут с помощью! Миссис Поппи советует (до) лета: Встреча восемь: «Одна нога» в отпуске или как организовать на последней прямой! Есть время, когда Интернет наводнен волной фотографий, картинок Какие элементы классики чаще всего достигают и как они подражают искусству икон моды?
Какие элементы классики чаще всего достигают и как они подражают искусству икон моды? Macademian Girl своим заявлением отдает дань уважения Фриде Кало, Дита фон Тиз выбирает стиль пин-ап, а Джессика Мерседес и Маргарет используют тренды 80-х годов прошлого века. Гонората Скарбек выбрала дискотеку. Винтажный стиль и предложение Macademian Girl Бессмертный Какие волосы лучше всего реагируют на лазерную терапию?
Какие волосы лучше всего реагируют на лазерную терапию? Волосы, содержащие большое количество красителей (черные). Цвет кожи также важен. Чем светлее кожа и темнее волосы (чем больше контраст), тем лучше эффект. Почему процедуры следует повторять? Потому что в данный момент не все волосы находятся в одной и той же фазе цикла. Волосы проходят последовательно: фаза роста, переходная и отдыхающая. Лазер работает только на волосах в фазе роста, поэтому те, которые мы видим на Как выбрать участок для дома и как им эффективно управлять?
Как выбрать участок для дома и как им эффективно управлять? Почему дома? Владеть собственным небольшим домом для отдыха в красивом приморском районе - мечта многих из нас - кто не хотел бы беззаботно проводить каждый отпуск дома, вдали от переполненных отелей? Дача - отличная инвестиция в спокойный отдых, которым будут наслаждаться вся семья годами. Почему мы не получаем прибыль от того, что дарит нам радость? Но будет ли аренда нашего частного рая действительно Какую мощность эпилятора выбрать?
Какую мощность эпилятора выбрать? Решая, какой эпилятор выбрать, стоит обратить внимание на то, как он работает. Тип блока питания в значительной степени влияет на комфортность устройства. Мы выбираем между беспроводными эпиляторами и теми, которые нам нужны для подключения к розетке. Аккумуляторы - аккумуляторный Какие травы стоит использовать?
Какие травы стоит использовать? - Орегано и базилик: отличное дополнение к пицце или пасте для запеканок. Они оказывают стимулирующее и расслабляющее действие. - Монетный двор: якобы он может творить чудеса и не только влияет на повышение либидо, поэтому он является идеальным афродизиаком, но также используется для лечения бесплодия. Это следует пить регулярно. Однако это не должно быть проблемой, поскольку мятный напиток очень приятен на вкус. - Корица: А какие блюда вы готовите к сочельнику?
Какие продукты следует использовать, чтобы избежать прилипания к естественным волнам?
Какие продукты следует использовать, чтобы избежать прилипания к естественным волнам? И лучше ли использовать сушилку или позволить кудрям высохнуть естественным путем? У нее есть это знание в ее мизинце, потому что большинство проблем с вьющимися последовательностями известно из вскрытия. На этот раз ей пришла в голову блестящая идея высушить волосы с помощью ... сита.
Как правильно выбрать кроссовки?
Выбрать?
Вы можете выбрать из множества стилей, но вы все еще не уверены, какое платье подходит для этого особенного вечера?
Хотите знать, что решить - длинное или короткое платье?
Классический или необычный?
Черный или может красный?
Выбрать?
Потому что, кто хотел бы иметь грязные наклейки на кухне, даже если они были самыми красивыми?
Какие стены?
Ты любишь белый и тебе нравится скандинавский стиль?
